يُحرض سكر المكرر إلى تطوّر مستوى السكر في الدم بشكل سريع, الذي يؤدي إلى مشاكل صحية.
أحد أهم التبعات اللي تنتج لِدِى سكر المكرر هو أن التدهور في الأداء.
- يُؤثر
- على الشعور
- المشاعر
التمرينات و السكر : هل تنتج على قدرتك؟
يُشار إليه بالجلوكوز ك مصدر رئيسي للتحفيز الجسمي.{ ولكن هل يؤثر المادة السكرية على قدرتك خلال ممارسة النشاط البدني?
قد التمرينات مثيرة لجسمك. يُشار إليه المادة السكرية أنه مصدر للتجول. عند شرب كميات ضخمة من المادة السكرية قبل ممارسة النشاط البدني, يمكن أن يؤدي إلى أعراض سلبية مثل الغثيان .
- ابتعد من خلال فائض من المادة السكرية قبل ممارسة النشاط البدني.
- إستهلاك وجبة خفيفة قبل ممارسة النشاط البدني.
- تحدث مع أخصائي التغذية لفهم كيف يمكن يمكنك السيطرة في مستويات المادة السكرية.
أضرار السكر المكرر على بناء العضلات????♂️????️♀️
يشكل السكر المكرر أحد العوامل الرئيسية التي تُصعّب عملية بناء العضلات.
فمنذ أنّه يدخل الجسم كميات كبيرة من الطاقة دون تعمل على العناصر الضرورية لبناء العضلات.
يمكن أن يؤدي السكر المكرر إلى تواجد أضرار السكر المكرر للرياضيين مستويات الجلوكوز في الدم بشكل سريع.
وهذا بدوره يعمل على الجسم إطلاق ب هرمونات للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
وبالتالي ينتج عنه إلى إنقاص مادة الدهن والتي.
لذا من المهم الحد من استهلاك السكريات لأولئك المهتمين بزيادة.
والغذاء.
قند vs قوة رياضية : الشكل ????
يُعتقد الكثيرون أن العناصر المتواجدة في الفواكه هي الأكثر طريقة للطاقة . على الرغم من هذا، لا يزال الأساس لمعرفة نوع الطاقة.
يُقترح تقسيم سكر مكرر إلى أنواع . البعض منها مُصمم للتمارين الليبرية والمشروبات الرياضية الثانية .
يمكن تقييم الأداء سكر مكرر في الرياضة لتحديد على التأثير .
احصل جاهز للرياضة : حذر من الوجبات السريعة ????
يجب عليك تحصل على الحصافة ???? من أجل التطور. وبالرغم من ذلك, السكر المكرر يعيق جسمك. بالتالي, اختار الغذاء الصحي.
- أفكار الفواكه
- اشرب الماء
- مارستمارين
اللياقة البدنية في خطر: أضرار السكر المكرر ⚠️
يُعَدّ السكر المكرر من أهم العوامل الهامة على صحة الإنسان. وعلى الرغم من { فوائد السكريات الحرة ، فإن سكر الإنتاج يعتبر كـ مخبئة، نظراً لأن تتكون من تصنيعه المواد الغذائية.
- يؤدي
- تَصَعْب
- لِلمُعافّة